その目のかすみ、危険信号かもしれません｜今すぐ受診すべきサイン

目の疲れ・かすみの多くは休息で改善しますが、以下のサインが1つでも当てはまる場合は、単なる疲れ目ではなく緊急性の高い病気が隠れている可能性があります。様子を見ず、できるだけ早く眼科を受診してください。

• 急激に視力が低下した
• 視野の一部が欠けている、見えない部分がある
• 視界に黒い点や糸くずのようなものが急に増えた（飛蚊症の急増）
• 片方の目だけ強くかすむ
• 激しい目の痛みや、目の痛みを伴う頭痛がある
• 光の周りに虹のような輪（虹視）が見える
• 物が二重に見える、視界の一部が歪んで見える

目の疲れ・かすみの主な原因

① 一時的な「疲れ目」

長時間のパソコン・スマートフォン使用により、ピント調節を担う毛様体筋が酷使され、一時的に疲労した状態です。休息をとることで改善します。

② 慢性的な「眼精疲労」

休んでも回復しにくく、目の症状だけでなく頭痛・肩こり・吐き気など全身症状を伴う状態です。度数の合わないメガネ・コンタクトレンズや、長時間のVDT（パソコン・スマホなどのディスプレイ）作業、ストレスなどが要因となります。

③ ドライアイ（目の乾燥）

画面を見つめる際のまばたきの減少や、エアコンの風などにより涙が不足し、目の表面が乾燥して傷つきやすくなった状態です。目の疲れやかすみのほか、ゴロゴロ感や充血を伴うこともあります。

注意すべき「目のかすみ」と隠れた病気

目のかすみは疲れ目やドライアイだけでなく、次のような病気のサインであることもあります。特に糖尿病網膜症は自覚症状がないまま進行するため注意が必要です。

白内障・緑内障・糖尿病網膜症は、いずれも早期発見・早期治療が視力を守るうえで重要です。「年齢のせい」と自己判断せず、気になる症状があれば検査を受けることをおすすめします。

目の疲れ・かすみは何科を受診すればいい？

目そのものの検査（視力検査・眼圧検査・眼底検査など）や治療は、基本的に眼科の専門領域です。白内障・緑内障・糖尿病網膜症が疑われる場合、また症状が急激な場合は、まず眼科を受診してください。

一方で、「そもそも眼科なのか他の診療科なのか分からない」「糖尿病や高血圧など持病があり、目の症状との関係が気になる」といった場合は、かかりつけの内科でまず全身状態を確認してもらうのも一つの方法です。当院（薬師堂かたおかクリニック）でも目の疲れ・かすみに関するご相談を承っており、全身状態を確認したうえで、眼科的な精査が必要と判断した場合は連携する眼科専門医療機関へご案内しています。

日常生活でできるセルフケア

• 「20-20-20ルール」：20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒間眺め、毛様体筋を休ませましょう。
• 蒸しタオルで温める：目の周りを蒸しタオルで温めることで血行が良くなり、涙の分泌も促されます。
• 画面との距離・照明の調整：画面との距離を50cm以上保ち、部屋の照明と画面の明るさの差を減らしましょう。
• 意識的なまばたき：画面を見ているとまばたきの回数が減るため、意識してまばたきをすることでドライアイを予防できます。

目の疲れ・かすみのセルフチェック

以下の項目に当てはまる数が多いほど、セルフケアだけでの改善が難しく、受診を検討したほうがよい状態です。

• 市販の目薬を2週間以上使っても改善しない
• 目の疲れとあわせて、頭痛・肩こり・吐き気がある
• 手元だけでなく、遠くもかすんで見える
• 光をまぶしく感じることが増えた
• 糖尿病や高血圧の指摘を受けたことがある
• ここ数ヶ月、眼科での検査を受けていない

よくある質問（FAQ）

当院からのメッセージ

目の症状は、体からの「休息が必要」というサインであると同時に、時には重大な病気の予兆であることもあります。「どこを受診すればいいか分からない」という段階でも構いませんので、まずは当院にご相談ください。全身状態を確認したうえで、眼科的な精査が必要な場合は連携する眼科専門医療機関へ速やかにご案内いたします。