鼻水の色・状態でわかる「体のサイン」

鼻水は色や粘り気によって、体の中で何が起きているかのヒントになります。以下を目安に、ご自身の状態を確認してみましょう。

鼻づまり・鼻水の主な原因と病気

鼻づまり・鼻水を引き起こす代表的な原因には、以下のようなものがあります。

① 風邪（ウイルス性鼻炎）

最も多い原因です。ウイルス感染により鼻の粘膜が炎症を起こし、初めは透明でサラサラした鼻水が、経過とともに粘り気のある白色〜黄色の鼻水に変化することがあります。多くは1週間程度で自然に軽快します。

② アレルギー性鼻炎

ダニやハウスダストなど一年を通じて症状が出る「通年性アレルギー性鼻炎」と、スギ・ヒノキ花粉など特定の季節に症状が出る「季節性アレルギー性鼻炎（花粉症）」があります。くしゃみ、水のような鼻水、鼻づまりが特徴で、目のかゆみを伴うこともあります。

③ 寒暖差アレルギー

正式には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、アレルギー検査では原因物質（アレルゲン）が見つからないのが特徴です。急激な温度差によって鼻の中の自律神経のバランスが崩れ、くしゃみや水っぽい鼻水、鼻づまりが起こります。

④ 副鼻腔炎（蓄膿症）

鼻の周りにある「副鼻腔」という空間に炎症が起こる病気で、以前は「蓄膿症」とも呼ばれていました。黄色〜緑色の粘った鼻水、頬や額・目の周りの痛み、鼻づまりが長引くことが特徴です。急性のものは風邪に続いて起こることが多く、症状が慢性化すると治療が長引くこともあります。

鼻づまり・鼻水は何科を受診すればよい？耳鼻咽喉科と内科の目安

「鼻の症状だけで病院に行っていいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。受診先の目安は以下の通りです。

どこを受診すべきか迷う場合は、まずかかりつけの内科で全身状態を確認してもらうのも一つの方法です。当院（薬師堂かたおかクリニック）でも鼻づまり・鼻水に関するご相談を承っており、副鼻腔炎の悪化が疑われる場合や、内視鏡での精密な検査・専門的な処置が必要な場合は、連携する耳鼻咽喉科をご案内しています。

要注意！放置してはいけない「鼻の危険信号」

鼻づまり・鼻水の多くは心配のいらないものですが、以下のサインが1つでも当てはまる場合は、専門的な検査・治療が必要な病気が隠れている可能性があります。

• 匂いがしなくなってきた（嗅覚障害）
• 片方の鼻だけ詰まる、鼻血がよく出る
• 市販の点鼻薬が手放せない（1週間以上使用している）
• 黄色や緑色の粘った鼻水が1週間以上続いている
• 頬や額、目の周りが痛む・腫れぼったい感じがする
• 高熱を伴っている

鼻づまりが続くと、夜眠れない、集中できないなど生活の質にも影響します。当院では患者様のお悩みに寄り添い、原因を見極めたうえで治療をご提案していますので、いつでもご相談ください。

知っておきたい「口呼吸」のデメリット

鼻づまりが続くと、無意識のうちに口で呼吸する「口呼吸」が習慣化してしまうことがあります。口呼吸には、以下のようなデメリットが指摘されています。

• 顔つきが変わる（アデノイド顔貌）：特にお子さんの場合、口呼吸が続くことで口周りの筋肉や顎の発達に影響し、口元が突出した特徴的な顔つきになることがあります
• 学力・集中力の低下：睡眠の質が下がることで、日中の集中力や学習効率に影響することがあります
• 風邪をひきやすくなる：鼻には空気を加湿し、ウイルスやほこりを取り除くフィルターの役割がありますが、口呼吸ではこの働きが使われず、感染症にかかりやすくなります

口呼吸が気になる場合は、まず鼻づまりそのものの原因を治療することが第一歩になります。

今日からできる！鼻スッキリ・セルフケア

正しい「鼻のかみ方」

片方の鼻を軽く押さえ、反対側から少しずつ優しくかみます。両方の鼻を同時に強くかむと、耳への圧力がかかり中耳炎の原因になることがあるため注意しましょう。

鼻うがい（鼻洗浄）のコツ

体液に近い濃度の生理食塩水（水1リットルに対し塩9g程度）を使うと、しみにくく鼻の粘膜への負担も少なくてすみます。市販の鼻洗浄キットを使う場合は、製品の説明書に沿って正しく行いましょう。

生活の工夫

• 加湿器などで室内の湿度を50〜60%程度に保つ
• こまめな換気や寝具の洗濯でダニ・ハウスダストを減らす
• 入浴で体を温め、蒸気を吸って鼻づまりを一時的に和らげる
• 枕を少し高くして寝ると、うっ血がやわらぎ呼吸が楽になることがある

よくある質問（FAQ）